Männer & Prostata
Beckenbodentherapie betrifft nicht
nur Frauen.
Gerade nach Prostata-Operationen, bei Inkontinenz, Senkungsgefühlen oder anhaltenden Rücken- und Beckenbeschwerden kann ein gezieltes Training enorm viel bewirken.
Viele Männer sprechen ungern darüber – aus Scham, Unsicherheit oder weil sie nicht wissen, an wen sie sich wenden können.
In meiner Arbeit biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Sie offen fragen dürfen – und konkrete, umsetzbare Hilfe bekommen.
Wann genau hilft Beckenbodentherapie Männern?
Typische Gründe, warum meine männlichen Patienten zu mir kommen:
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Harnverlust nach Prostata-OP
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Drang- oder Belastungsinkontinenz
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ein „Zug nach unten“ oder Druckgefühl im Becken
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Schmerzen im unteren Rücken oder im Beckenbereich
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Unsicherheit bei Bewegung, Heben, Husten oder Niesen
Ziel meiner Therapie ist es, dass Sie
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Ihren Beckenboden wieder bewusst wahrnehmen
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Muskeln gezielt an- und entspannen können
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den Alltag mit mehr Sicherheit und Kontrolle erleben
So arbeite ich mit Ihnen
Ich nehme mir Zeit für ein ausführliches Gespräch, um Ihre Situation genau zu verstehen.
Gemeinsam schauen wir auf:
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Art und Dauer Ihrer Beschwerden
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bisherige Therapien oder Operationen
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Ihre berufliche und familiäre Situation
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Ihre Ziele (z. B. wieder sicher Sport machen, weniger Unsicherheit im Alltag, weniger Hilfsmittel)
Darauf aufbauend erarbeiten wir ein individuelles, gut machbares Übungsprogramm, bestehend aus:
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Wahrnehmungsübungen (Was macht der Beckenboden wann?)
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gezielten Aktivierungsübungen
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Koordination von Atmung, Haltung und Beckenboden
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Anpassungen im Alltag (z. B. Heben, Tragen, Toilettengewohnheiten)
Die Termine können als Hausbesuch oder online stattfinden.
Ich halte mich hierbei besonders an Diskretion und Respekt.
Ihre Rolle im Prozess
Beckenbodentherapie ist kein
schneller Eingriff, sondern ein Trainingsprozess.
Ich begleite Sie, erkläre, strukturiere und motiviere – die eigentliche Veränderung passiert jedoch zwischen den Terminen, wenn Sie Übungen in Ihren Alltag integrieren.
Schon kleine, regelmäßige Einheiten können viel bewirken, z. B.:
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kurze Sequenzen morgens oder abends
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Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen
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Einbauen von Beckenbodenmomenten in Routinen (Zähneputzen, Warten, Spazierengehen)
Wir finden gemeinsam einen Weg, der sich realistisch umsetzen lässt, angepasst an Ihren Alltag.
Häufig gestellte Fragen
Nein, denn auch wenn Ihre OP oder der Beginn der Beschwerden länger zurückliegt, kann ein gezieltes Training endlich Verbesserung bringen! Wichtig ist Ihr Entschluss, sich aktiv darum zu kümmern.
Viele Männer empfinden anfangs Hemmungen – das ist vollkommen normal. Ich verspreche Ihnen:
Ich arbeite respektvoll, ruhig und sachlich. Sie geben vor, was für Sie okay ist und in welchem Tempo wir vorgehen.Ja, ein großer Teil der Übungen und Aufklärung lässt sich sehr gut online umsetzen! In manchen Situationen wäre ein Hausbesuch am effektivsten – wir entscheiden einfach gemeinsam, was für Sie passt.